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Leinsamen Zubereitung ist ganz einfach..

 

Du möchtest die wertvollen Samen in der Küche einsetzen, weißt aber nicht wie die Leinsamen Zubereitung funktioniert?Leinsamen Zubereitung

Dann haben wir hier ein paar Rezepte und grundsätzliche Tipps zur Leinsamen Zubereitung der kleinen Wundersamen!

Wenn du dir allerdings noch unsicher bist, ob Samen essen eine Option für dich ist, dann bekommst du in unserem Ratgeber viele Informationen: LINK

 

Leinsamen RezepteWie bereitet man Leinsamen richtig zu? Leinsamen kochen oder doch die ungekochten Leinsamen essen?

Die Leinsamen Zubereitung ist eigentlich eine ganz einfache Angelegenheit. Um eins vorab zu sagen: Leinsamen kochen ist nicht üblich. Natürlich ist jeder frei in seiner Gestaltung und in seinen Leinsamen Rezepten.

 

Es empfiehlt sich aufgrund der besseren Wirkung im Magen-Darm-Trakt die Samen vorher zu mahlen, sofern sie dies noch nicht sind. Dadurch gelangen mehr Nährstoffe aus dem Samen und der Magen und der Darm haben es einfacher, da das Knacken der Samen schon erledigt ist.

Damit das Leinsamen essen nicht zu einer „schweren Kost“ wird, muss laut Richtwert etwa 150 ml pro eingenommener Einzeldosis (ein Esslöffel) Flüssigkeit zu sich genommen werden.

 

Unsere Leinsamen Rezepte für Jedermann!

Es gibt eine große Auswahl an Leinsamen Rezepte. Die aufgezeigten Varianten sind also nur ein kleiner Ausschnitt der Möglichkeiten, die du mit den Samen hast. Wir fangen chronologisch an: Frühstück.

 

Leinsamen Zubereitung – Müsli

Unser Rezept für ein ausgewogenes Müsli und einen guten Start in den Tag:

2 EL Früchtemüsli

½ EL Dinkelflocken

100g Beerenmix (frei wählbar)

Zucker oder Honig (nach Geschmack)

1 TL Samen

Zitronensaft (nach Geschmack)

100g Joghurt

 

 

Die Zubereitung ist denkbar einfach. Misch zuerst die Dinkelflocken, das Früchtemüsli und die Samen zusammen. Danach gibst du die frischen Beeren dazu. Bevor der Joghurt dazukommt, vermische diesen mit einer beliebigen Menge Zitronensaft und Honig oder Zucker. Danach kannst du alle Zutaten zusammenführen und GENIEßEN!

 

Tipp: Jeden Morgen eine kleine Menge (1TL bis 1EL) Leinsamen essen über das Müsli oder auf einen anderen Weg und deine Darmflora wird sich verbessern.

 

Leinsamen Zubereitung – Gericht zum Mittag

Auch zum Mittag kann man Leinsamen essen. Wir zeigen dir ein veganes Leinsamen Rezept für den Hunger um 12:

Zutaten für den Avocado-Samen-Burger:

 

2 Zehen Knoblauch

150g Mandeln (gehackt)

60g Samen (gemahlen)

2 EL veganer Balsamico

1 Avocado

1 Prise Meersalz

1 Peperoni (mittelscharf)

Gewürze nach Wahl

 

Zubereitung:

Die zerkleinerten Mandeln und Leinsamen mit allen Zutaten vermengen und nach Geschmack würzen. Der Fantasie sind dort keine Grenzen gesetzt. Die Masse kann nun geformt und roh verzehrt werden oder wie das Leinsamen Rezept es vorsieht das Patty von beiden Seiten jweils 2 Minuten anbraten.

 

Leinsamen Gericht als Begleiter eines DVD-Abends

Die Samen-Sesam-Cracker sind perfekt als Snack. Das Knabbererlebnis ist nicht nur unheimlich gesund sondern auch vegan.

 

Zutaten:

200g Weizenmehl

100ml Wasser

5 EL Sonnenblumenöl

4 EL Samen

1 EL Sesam

1 TL Salz

½ TL Pfeffer

 

 

Zubereitung:

Alle Zutaten sind im ersten Schritt zu vermengen und zu einem gleichmäßigen Teig zu kneten. Anschließend sollte der Backofen auf 180°C bei Ober-/Unterhitze vorgeheizt werden. Den Teig auf das Backblech (ausgelegt mit Backpapier) verteilen und für 15 Minuten in den Backofen schieben. Danach müssen die Cracker noch abkühlen und in Stücke gebrochen werden. FERTIG!

 

Die Samen eignen sich außerdem hervorragend als Assistent beim Abnehmen. Die Leinsamen Rezepte lassen sich Leinsamen Kochenin allen Varianten machen. Durch die Anregung der Verdauung hilft der Samen vital abzunehmen.

 

 

 

Fazit: Leinsamen Gerichte sind vielseitig einsetzbar.

Daher: Sehr empfehlenswert!

 

 

Bei Leinsamen Zubereitung greift das alte Sprichwort: “von allem etwas von nichts zu viel”. Du Fragst dich warum?

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